⏱️ RJFit 5 minutes express

Pensé pour ceux qui n’ont pas une minute à eux, mais qui veulent remettre un peu de sport dans leur vie

Si je vous dis "faire du sport", 

vous êtes du genre à répondre...

Ça tombe bien !

Vous n’avez pas besoin d'une charge en plus.
Vous avez besoin d’un sport simple, rapide, qui vous fait du bien.

Découvrez RJFit 5 min Express

Un programme qui respecte votre temps.
Votre énergie.
Votre vraie vie.
  •  4 semaines guidées.
  • ​5 minutes seulement par jour.
  • ​Où vous le voulez, quand vous le voulez 😉
  • ​Aucun matériel.
  • ​Accessible à vie.
Bougez juste ce qu’il faut. Et sentez la différence.

Pourquoi seulement

5 minutes par jour

suffisent ?

Vous pensez que 5 minutes, ce n’est pas assez ?
En réalité, 5 minutes suffisent pour réveiller votre corps… et votre énergie aussi.
Avec RJFit 5 min Express :
  •  Pas besoin de vous changer.
  • ​ Pas besoin de chambouler votre journée.
  • ​ Pas besoin de vous déplacer.
5 minutes suffisent pour :
  •  Libérer les tensions accumulées,
  • ​ Relancer votre circulation, votre énergie, votre productivité,
  • ​Soulager la charge mentale qui pèse au fil de la journée,
  • ​Lutter contre les coups de barre la journée,
  • ​Remettre votre corps en mouvement… même après des jours, des semaines, voire des mois d’inertie.

💪 Quand faire votre séance ?

Entre deux rendez-vous

Pendant une pause café

À la maison, au bureau, en déplacement
Pendant que bébé dort

Dès que vous avez 5 minutes ! 

On a longtemps cru qu’il fallait des heures de sport pour faire du bien à son corps.

Aujourd’hui, la science montre que quelques minutes d’activité suffisent pour éviter les effets néfastes de la sédentarité et du stress quotidien.
RJFit 5 min Express, c’est votre soupape quotidienne.
Simple. Rapide. Réaliste. Efficace.

Parce que 5 minutes aujourd'hui… c’est toujours mieux que 45 minutes à scroller sans y penser. 😉

Votre plan d’action ultra-simple :

  • ​ 1 nouvelle séance de 5 minutes chaque jour, pendant 4 semaines.
  • ​ Des vidéos guidées simples à suivre, accessibles en un clic.
  •  Aucun matériel nécessaire.
  •  ​Des exercices réalisables debout ou assis, selon votre énergie du moment.
  • ​ Un programme accessible à vie : refaites-le quand vous voulez, autant de fois que vous voulez.

Pas de stress. Pas de pression.

Juste 5 minutes pour votre corps, à votre rythme.

Le programme sur 4 semaines

Semaine 1

Jour 1

Fondamentale 1

Jour 2

Fondamentale 1

Jour3

Fondamentale 1

...

Semaine 2

Jour 1

Fondamentale 1

Jour 2

Fondamentale 1

Jour3

Fondamentale 1

...

Semaine 3

Jour 1

Fondamentale 1

Jour 2

Fondamentale 1

Jour3

Fondamentale 1

...

Semaine 4

Jour 1

Fondamentale 1

Jour 2

Fondamentale 1

Jour3

Fondamentale 1

...

Semaine 1

On relance la machine !
Objectif : 
Réveiller le métabolisme et retrouver des sensations positives.

Semaine 2

On active la combustion !
Objectif : 
Booster le métabolisme et commencer à brûler plus.

Semaine 3

 On renforce et on stabilise
Objectif : 
Renforcer les muscles clés et ancrer une nouvelle routine.

Semaine 4

On ancre la vitalité
Objectif : 
Prolonger les effets du programme et retrouver une forme durable.

De joueur pro à 5 minutes par jour : 

Mon Histoire

Julien Hyardet

Je ne suis pas un énième coach, ni un influenceur.
Je suis un ancien joueur de rugby professionnel, avec plus de 15 ans d'expérience dans le sport de haut niveau, entre la France, l’Australie et l’Écosse.

Pendant des années, bouger était aussi naturel que respirer.
M’entraîner plusieurs fois par jour était mon quotidien. Pousser mon corps faisait partie du jeu.

Et pourtant…
Avec le temps, j’ai compris quelque chose d’essentiel :
Le plus difficile, ce n’est pas de forcer son corps.
Le plus difficile, c’est de rester en mouvement malgré la vraie vie.

Quand j'ai quitté les terrains, j’aurais pu tourner la page.
Mais j’ai préféré transformer ce que j’avais appris.

Créer une discipline qui respecte le corps, le temps, et l'énergie de chacun.

RJFit est né de cette réflexion.
Une discipline pour entretenir son corps dans la durée, sans pression, sans sacrifice, sans y consacrer des heures.

Vous avez peu de temps ?
Ça tombe bien : c’est exactement pour ça que j’ai créé RJFit 5 min Express.

5 minutes par jour, c’est tout ce qu’il faut pour commencer à bouger autrement. Vous venez ?

En 5 minutes par jour, voici ce qui change (vraiment)

RJFit 5 min Express, ce n’est pas "juste bouger".

C’est :

  •  Relâcher la pression physique et mentale, au lieu de la stocker.
  • ​ Casser l’inertie avant qu’elle devienne épuisement.
  •  Se prouver qu’on peut tenir une mini-habitude, même sans être motivé.e.
  •  Se sentir vivant.e dans son corps, pas seulement dans sa tête.
  • ​ Retrouver de l’élan, un micro-espace, une respiration dans vos journées.
5 minutes aujourd’hui, 5 minutes demain…
Et tout votre rythme intérieur commence à changer.

Ce n’est pas grand-chose sur une journée. Mais c’est énorme pour vous.
FAQ - Vos questions les plus fréquentes
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En résumé : 

Pourquoi RJFit 5 min Express ?

  • 4 semaines de progression adaptée.
  • 1 séance guidée de 5 minutes par jour.
  • ​​Quand vous voulez ! Où vous voulez !
  • ​Pas de matériel, pas de déplacement.
  • ​Réalisable debout ou assis.
  • Accès immédiat et à vie.
  • Respecte votre rythme, votre quotidien et votre énergie.
  • 4 semaines de progression adaptée.
  • 1 séance guidée de 5 minutes par jour.
  • ​​Quand vous voulez ! Où vous voulez !
  • ​Pas de matériel, pas de déplacement.
  • ​Réalisable debout ou assis.
  • Accès immédiat et à vie.
  • Respecte votre rythme, votre quotidien et votre énergie.
  • ​Votre carnet de progression offert !
  • ​Votre carnet de progression offert !

5 minutes seulement pour remettre votre corps en mouvement
et (re)prendre soin de vous, sans pression ni contrainte.

OFFRE actuelle

🔥 seulement : 47€ 🔥

au lieu de 67€

Après, RJFit 5 min Express repassera à son tarif habituel.

Si 5 minutes peuvent changer votre journée… pourquoi attendre plus longtemps ? 😉

Ce que nos clients en disent

RJFit, au-delà du sport

Christian

"Bonjour à toutes et tous. J’espère que tout le monde est en forme. Encore une nouvelle séance avec Julien pour continuer la semaine. Que du bonheur et une belle énergie retrouvée. On ne lâche rien. Une superbe journée à tous et toutes."

Christine

"Bonjour, séance pyjama ce matin pour finir la semaine. Bon dimanche à tous et toutes.."

Carole

"Séance cardio terminée
J’ai adoré cette séance
Quel sensation de bien être après
Merci Julien"

Catherine

"Certaines de mes amies me confient que de travailler seule devant leur ordinateur , elles ne se sentent pas motivées qu'elles préfèrent être en salle avec d'autres. Et bien pas moi maintenant. Les cours collectifs , c'est à une heure donnée. Il faut te déplacer habitant dans un village. Pas de cours pendant les vacances scolaires etc. Avec Julien Hyardet, j'ai l'impression qu'il est devant moi. Il me motive , à aucun moment il n'y a de blanc ....serrez vos abdo, allez , 1 2 3 .Tu organises tes cours comme tu veux. Avec le programme prévu pour la semaine, tu as ton activité minimum par jour et même plus en faisant la séance optionnelle. Je ne regrette pas mon inscription."

Sylviane

"Alors, les nouvelles :

1- mal de dos au bureau, que nenni, séance sur ma pause et c'est reparti...magique... et jeudi, yoga sur ma pause déjeuner, super!!!

2- noces de vermeil, 45 ans, super moment avec mon chéri !!!

Portez-vous bien et tenez le cap!!! Ça vaut le coup!"

Marie-Paule

"Ce matin, séance devant la fenêtre... une mer d'huile 🌞 bon dimanche à toutes ..."

Isabelle

"Bonsoir Julien, 👋bonsoir à toutes et tous👋,je ne fais pas de grandes séances,🦵💪 mais chaque jour je fais des petits exercices de Julien, les séances sont très courtes et ça me va très bien ☺️👍"

Hervé

"Tout se passe très bien.
J'adapte mes séances en fonction du temps et de mon humeur.
Bref il suffit d'un peu de rigueur et de se laisser entraîner par les séances.
Parfait pour moi. À bientôt"

Christian

"Allez Julien je t’emmène avec moi en vacances sans oublier les petites haltères ! Je n oublierais pas de rester droit et de rentrer le ventre qui doit continuer à travailler 😀."